4Übergewicht muss nicht sein (mein Erfahrungsbericht)

... in meinem Fall als Folge einer Hormonbehandlung in meiner Kindheit - man meinte ich sei zu schmächtig. Die Hormonkur hatte 'Erfolg'... Ich bekam Appetit und ass... leider mehr als mit gut tat. Leider Seither kämpfe ich mit meinen Kilos. Eine psychologische Komponente hatte ich damals noch nicht auf dem Schirm!

Um also erst einmal meinen Eiweishaushalt zu puschen, habe ich nach einer geeigneten 'Pulverergänzung' gesucht, die initial zum Abnehmen herangezogen werden und im weiteren Verlauf dazu geeignet sein sollte, mein permanentes Eiweissdefizit auszugleichen. Einen mir geeignet erscheinenden Ansatz fand ich in einer Studie zu 'Almased'. Innerhalb dieser wird für mich plausibel erklärt, wie das für Hungern typische "Sich-Schwach-Fühlen" durch 'Almased' vermieden wird.  Das Pulver reduziert die Schilddrüsenaktivität nicht, wie das bei vielen anderen Reduktionsdiäten die Regel ist. Der Stoffwechsel wird trotz verminderter Kalorienzufuhr aufrecht erhalten! Damit friert man nicht und fühlt sich trotz verringerter Kalorienzufuhr nicht schlapp. Die Produktion des 'Schlankheitshormons' Leptin, des 'Stress­hormons' Kortisol und des 'Masthormons' Insulin werden optimiert und das Sättigungsgefühl (Stichwort: Ghrelin) im Gehirn positiv beeinflusst was ein recht lang anhaltenden Sättigungsgefühl bewirkt. Wer sich genauer belesen will, dem sei die Studie ans Herz gelegt. Seit dieser Zeit gab es immer wieder Studien, die die positiven Effekte wissenschaftlich belegen.

Jede Diät - gleich wie ausgewogen sie erscheint - führt früher oder später zu Mangelerscheinungen - ist also nicht zum Dauereinsatz und nur als Start hin zu einer anders ausgerichteten Ernährung nach dem Leitbild:

"Was tut mir gut, was nicht"

gedacht! Es geht also darum, ein besseres Bewußtsein für die Bedürfnisse des eigenen Körpers zu entwickeln und seinen Weg zum Essen unabhängig von Erlerntem und Gewohntem (sowohl Zusammensetzung, als auch in Bezug auf die benötigte Menge) zu finden. Neues darf dabei nie als belastend, sondern muss immer als etwas Spannendes gesehen werden! Ohne ein natürliches Interesse an Veränderung bleibt man an den alten Gewohnheiten kleben. Natürlich bereichert nicht alles Neue das Leben... aber Vieles mehr als man denkt...

... und nichts ist schädlicher für den Erfolg als ein Gedanke wie: 'Essen macht dick'.

Sollten Sie - wie ich - so geprägt sein, machen Sie sich klar: Erst, wenn dieser Gedanke ausgelöscht und z.B. durch 'Essen weckt die Lebensgeister' oder einfach nur 'Essen schmeckt' 'überschrieben' wurde, kann ein dauerhafter Erfolg erzielt werden und ein partnerschaftliches Verhältnis zum eigenen Körper entstehen.

Jeder Körper wird sich dann sein Normalgewicht suchen, das er erreicht und hält. Glauben Sie mir!

Wer sich für meine Erfahrungen bei der Gewichtsabnahme unter Zuhilfenahme von Almased und dem ganzen "Drumherum" interessiert, sollte hier weiterlesen...